Bantning
Fetma är en sjukdom som medför risker för ohälsa samt att det kan medföra förtida död. Den ökade förekomsten av fetma i samhället beror förmodliggen på en ändrad livsstil, man säger att dagens samhälle har en ”fetmaframkallande miljö”. Den enda långsiktiga lösningen är hälsofrämjande och förebyggande arbete på olika nivåer i samhället, med särskilt fokus på barn, ungdomars livsstil eftersom den i tidig ålder är hyfsat lätt att ändra på.
I samhället har övervikt och fetma ökat betydligt både bland barn och vuxna. Andelen överviktiga 10-åringar har ökat från cirka 8 % 1984 till 17 % 2004, medan andelen feta 10-åringar har mer än tredubblats från mindre än 1 % till 3 %. Där man har sett att fetma har ökat kraftigt är framför allt i åldersintervallet 20-40 år. Övervikt och fetma är av stor betydelse till allvarliga och vanligt existerande sjukdomar som tillexempel diabetes, hjärtkärlsjukdomar, cancer och belastningsskador. Man har sett att cirka 25 % av diabetesfallen i Västra Götaland beror på övervikt.
Fetma leder också till förtidig död, framför allt på grund av den ökade risken för hjärtkärlsjukdom och cancer, samt en rad andra vanliga folksjukdomar som högt blodtryck, diabetes, och blodfettrubbningar, som i sin tur leder till hjärtinfarkt och stroke. Leversjukdomar och ledbesvär är några andra mycket vanliga komplikationer till fetma. Fetma medför också kraftigt nedsatt livskvalitet, ökad förekomst av psykisk ohälsa, sjukskrivning och förtidspensionering.
Kostråd i samband med kontroller under tiden ger under en fyraårs period en viktminskning på 2-3 kg, men i samband med fysisk aktivitet så blir givetvis resultatet större. Man har sett att inte bara viktminskning gynnas av motion utan det är något som även förbättrar blodfettsnivåer, blodsocker och blodtryck. Det finns forskning som visar att motion kan motverka de ogynnsamma effekterna på fetman som hjärtkärlsjukdomar. I samspel med läkemedel kan viktminskningen bli ännu större. Tre stycken av de godkända läkemedlen är Orlistat, Sibutramin och Rimonabant. Dessa minskar vikten i genomsnitt med 5 kg utöver viktminskningarna som de ändrade kost- och motionsvanorna medför.
Långsiktigt mål för Västra Götalandsregionen
Ett långsiktigt mål som Västra Götalandsregionen har är hälsosam vikt och god hälsa för alla på lika villkor. Ett specifikt mål är att förekomsten av fetma under det kommande decenniet skall återföras till 1980-talets nivå (under 1 % bland 10-åringar och under 10 % bland vuxna).
Insamlade uppgifter från Västra Götaland regionen visar att förekomsten av fetma framför allt stiger under 20- till 40-årsåldern, då det inträffar en trefaldig ökning. Även andra perioder i livet är förknippade med ökad risk att utveckla fetma med tillhörande komplikationer
Åtgärder
Man kan tydligt se hur övervikten både skadar personen i fråga och bekostar samhället, alltså är det ett problem som borde minska men tvärtom så ökar problemet med mer kostnader och lidande. För att få bukt med problemet måste folk i allmänhet börja förändra sin livsstil när snabbmaten växer och arbetena blir allt mera stillsittande. Och det finns en mängd olika bantnings metoder som det ständigt skrivs om i pressen, men vilka fungerar och vilka gör inte det? Jag tror att större delen fungerar bara man helt sätter sig in i den och lever efter den fullt ut. Bantning innebär helt enkelt att man ändrar sitt levnadssätt med målsättningen att minska sin kroppsvikt och/eller andelen kroppsfett. Det finns tre alternativ ifall man vill gå ner i vikt. Antingen minskar man sitt energiintag, genom att äta mindre och nyttigare mat. Eller så börjar man träna, eller motionera mer om man redan tränar lite. Det tredje alternativet är helt enkelt en kombination av att äta mindre, nyttigare och att samtidigt träna mer. Det sista alternativet är förstås det bästa och mest effektiva sättet att banta. Det är dock viktigt att komma ihåg att det enda som sjukhusen rekommenderar är det sistnämnda alternativet, de står inte bakom något annat utav de som vimlar runt. Men det finns massa andra metoder och alla har sin lilla speciella metod för att man ska gå ner i vikt. Här nedan förklarar jag en metod.
Atkinsmetoden
Atkinsmetoden är en
Finns det tabletter
Världen går framåt. Nu finns det hopp för alla oss som kämpar med vikten. Detta är en text som syns allt mera i samhället. Men är verkligen att på kemisk väg gå ner i vikt rätt sätt? Det är svårt att svara på. Jag har sett ett flertal tabletter som man kan ta för att hejda upplagringen av fett i kroppen. Det finns två typer av tabletter, både de som hejdar upptaget av kolhydrater till fett i kroppen och sedan de som ökar energiomsättningen vid vila. Att gå ner i vikt genom att ta ett piller som på kemisk väg förändrar kroppens förbränning känns inte riktigt rätt för mig. Det står att de är ofarliga och att de inte ska ge några biverkningar men jag är mycket skeptisk till detta. Den andra varianten där tabletten hejdar kroppens upptag av kolhydrater känns som en mer ofarlig metod.
Erling Thom
doktor i Biokemi.
En utav de alla varianter på denna metod som jag har sett och som jag tycker verkar vettig är Nushape. Denna tablett är framtagen utav norska forskare och där det stora genombrottet kom under hösten 2008. Forskningen leddes av doktor Erling Thom. Han insåg varför en stor del utav de som försöker banta inte klarar av det och ville då göra en bättre och enklare metod. I många bantningsmetoder går det ut på att äta mindre av något på tallriksmodellen och öka mängden av något annat. Detta är givetvis inte bra för kroppen men ska man gå ner i vikt så måste man hålla ut. Men nu är det slut på allt lidande. Nu finns det ett piller som hejdar upplagringen av kolhydrater, å vad bra tänker nog många utan att fundera något djupare. Men slår man namnet Erling Thom på google så framstår han nästan som en skojare. Det finns inget som motsäger hans studier som han har publicerat men samtidigt finns det ingen som har gjort samma sak och fått samma resultat. Han har taget fram ett flertal studier inom bland annat piller som ska öka sexlusten, ta bort rynkor och så nu detta.
Målet med forskningsprojektet var att hitta en metod som minskar kroppens förmåga till nedbrytning och lagring av de olika kolhydraterna, och därigenom hindra att fett lagras på kroppen. En rad olika aktiva ämnen som kan hämma upptaget av de olika typerna av kolhydrater upptäcktes. Forskningsteamet hade en del erfarenhetsdata från tidigare vällyckade djurförsök. Det skulle visa sig att den mixen av ämnen hade ännu bättre effekt på människor. Utifrån dessa upptäckter blev Nushape framställt; ett helt naturligt hälsopreparat fritt från tillsatsämnen och biverkningar.
Detta är vad de säger om deras produkter; om man ska tro på dem vet jag inte, men så är det med alla bantningsmetoder. För att gå ner i vikt måste man själv tro på det man gör annars tror inte jag att det kommer att fungera. Men studien vilar ju ändå på ett försök där testerna visar att det ska fungera. I detta test gjorde man så att man lät 60 personer äta piller: 30 stycken fick äta sockerpiller och 30 fick äta bantningspillren. Deltagarna var helt ovetande om vilken sort av tabletterna de åt. När perioden var slut såg man att de som taget bantningspillren hade i genomsnitt minskat i vikt 400 gram i veckan. Detta tyder ändå på att de ska fungera.
Tveksamheter
Att minska på snabba kolhydrater som läsk och godis är positivt för alla, men att utesluta potatis, ris, morötter och de flesta brödsorter som vissa metoder förespråkar är mer tveksamt. Dessa livsmedel äter vi vanligen tillsammans med andra komponenter i en hel måltid, vilket medför att de inte ger samma snabba blodsocker- och insulinsvar som läsk och sockerrikt godis.
Den bästa bantningsmetoden
Den bästa metoden att varaktigt minska i vikt är att lära sig bra mat- och motionsvanor för resten av livet. Om man vill gå ner i vikt med hjälp av