Ta hand om ditt liv, träna och ät rätt – slipp banta
Vårt arbete handlar om träningslära samt hälsa. På hemsidan redovisas det om hur man ska träna för att uppnå bra resultat, hur man ska träna för att gynna kroppen samt hur man ska göra för att förebygga skador. Det är viktigt att träna under uppväxten för att kunna få ett hälsosammare liv. Det är även viktigt att äta rätt i kombination med träning för att må bättre allmänt sett. Vi går även in på hur du kan förbättra dina prestationer med hjälp av mentalträning samt hur bantning, energidrycker och kosttillskott påverkar kroppen.
Människor har under flera hundra år varit mer eller mindre medvetna om att fysisk aktivitet som vi idag känner under namnet träning kan leda till fysiskt och psykiskt välbefinnande. Människan har sedan urminnes tider haft en medfödd överlevnadsinstinkt som har drivit den till sökande efter mat. Allt eftersom åren har gått har människan fått mer och mer insikt i att kosten har en viktig roll i ens prestationsförmåga.
Vi tror att vårt praktiska arbete generellt kommer att ge bra resultat med våra personligt utvalda metoder. Medan den teoretiska delen kommer att ge oss en bättre insikt om och hur till exempel kost, mental träning, energidrycker, kosttillskott med mera påverkar resultatet av ens träning.
Vårt syfte med detta arbete är att få en ökad förståelse för hur man kan träna på ett bra och framför allt effektivt sätt för att uppnå maximal effekt av sin träning, men också hur man ska träna för att gå ner i vikt. I samband med detta kommer vi komma in på områden som fettförbränning och bantning. Vi ska även genom läsning ta reda på hur kost och alkohol påverkar ens liv och vilken betydelse den har när man tränar.
Vi ska använda oss av fyra olika träningsmetoder som vi, efter träningsperioden, kommer att utvärdera med hjälp av våra träningsdagböcker och se om vi får olika resultat av de utförda träningsmetoderna.
Om du har några frågor angående hemsidan eller något av innehållet kan du skicka ett mail till Anders så svarar han eller skickar vidare frågan till någon som kan ge dig ett svar på den.